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DAILY REPORT

2026年09月01日 星期二

日报 · 2026-09-01 · 共 26 条

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永澄老师给这一期的回馈 →

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26 1 �期二

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生活碎片 25
时光印记 1

这一天的关键词

生活中的小美好4 关系修行3 情绪记录3 实现116的体重路径3 永澄老师2 感恩表达2

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09月01日 星期二
07:16 叫醒我的不是梦想，是旺仔 每天早上叫醒我的不是闹钟， 更不是梦想。 是旺仔哼哼唧哼哼唧的声音。 只要我一往床上躺，它就扑过来，只要我早上该起了或者… 生活碎片 87 字 08:35 一早被澄老师夸了，美滋滋 谁能懂，一早拿起手机，被澄老师夸奖！被我喜欢欣赏要成为的榜样的人的看见和认可！ 我美滋滋，喜滋滋，乐滋滋！ ![](/n… 生活碎片 117 字 08:37 读书会很棒，可我要迟到了 早上参加读书会很棒！ 今天要整理一下。还有昨天未完成的两件事。 通通搞定。… 生活碎片 38 字 10:38 间隙五分钟，给自己补个能量 间隙5分钟，补充能量 ![](/notes/data/uploads/202609/20260901-103847-49… 生活碎片 72 字 12:00 我迈出了和她和解的一步 我也有隐隐责备自己的声音：自己善良？好说话？ 对我好也是真的，伤害也是真的。 我不否认。 但我选择和解。是和自己和解。 … 生活碎片 123 字 12:11 状态低迷的上午，看综艺哄自己 看一个极限挑战哄自己哈哈哈哈哈… 生活碎片 15 字 12:13 家长们的积极回应，让我想赢一次 我渴望自己来一个胜利。我可以想象我那个样子。 先从我能做的开始：继续瘦到理想体重… 生活碎片 41 字 12:38 我与人链接的前提，是我有用 我意识到我有个很重的模式：和人链接的前提 我有用。 我不断的透过一些对话 也在无意识证明我有用。 累了 毁灭吧… 生活碎片 56 字 12:55 退回来的押金，我捐了一半 我领养动物的押金退了。退了之后 我捐出去了一部分。 感恩钱宝宝。 这个基地是爱动物人士自发组织的。 看得见的公益。想了想… 生活碎片 261 字 13:03 我最近愿意发朋友圈了 想发朋友圈了 挺好 ![](/notes/data/uploads/202609/20260901-130334-1a2… 生活碎片 71 字 13:06 每天饮食管理三件套 每天饮食管理三件套 查咋做饭 称体重并和deepseek交流 饭后站15分钟 ![](/notes/data/uploa… 生活碎片 100 字 13:14 我的记录和永澄老师的有什么不同 晚上睡觉之前我回想了一下永澄老师的网站记录和我的有啥不一样： 永澄老师会记录生活，事件，自己的感受，思考，真实的表达。 … 生活碎片 134 字 13:31 中午没睡，今晚11点半前睡 晚上早点睡，11点半之前。… 生活碎片 13 字 15:14 下午总跑神，我在偷偷复盘那段对话 有点烦躁这个状态，实际是在心里又暗戳戳的反思 和高的谈话 觉得自己说多了。 高能的时候和自己的对话是 ：真了不起，离职一… 生活碎片 114 字 15:22 情绪影响不了我工作，但影响了别的 不会因为情绪影响工作，做事。典型牛马。 但情绪影响了我其他的。那才是可怕的… 生活碎片 37 字 15:34 过去七年那一大团，我还不知道怎么安放 我才意识到 我不知道怎么处理过去7年多 我在心智阳光的这个事情。我的感情，我的期待，我的失望，我的愤怒，我的依赖… 我渴… 生活碎片 288 字 15:34 吃两颗西梅，照顾一下自己 … 生活碎片 0 字 15:55 没意思的感觉来了，我第一次觉察 这感觉很熟悉。我已习惯。不过这是我第一次觉察到我处于觉得没意思的状态，无趣，无动力。 大概原因是我上班搭子今天调休了。经… 生活碎片 76 字 16:36 嘴甜有糖吃，快乐就这么回来了 就是这么简单！ 嘴甜有糖吃。 我去婷那里沟通事情，她不在。5分钟之后，过来了，问我有啥事。我说事情已经解决了。但是你那里… 生活碎片 284 字 18:43 关于目标和需要的梳理 完成了 神清气爽。又突破了一下子 但有点疑虑的是我的需要和渴望，它是hunger还是value,或者真是我想要的么？ 是… 生活碎片 250 字 18:54 想法变得太快，也有点苦恼 或者想法太多。 澄老师也像一个引领者的玩伴… 生活碎片 22 字 19:03 我正在学习爱自己 爱自己真的太重要了，爱自己的人会珍惜自己，爱重自己，把自己放在自己的期待上。 我正在学习爱自己。办公室的冷气“呼呼的”，… 生活碎片 107 字 20:25 一次调理脾胃，换来了两份信任 我今天下班儿来调脾胃，遇到了一个姐姐，她知道我的职业之后，加了我的微信，他还把他的朋友推荐给我了。淡淡的喜悦感。 原因1… 生活碎片 213 字 20:41 今天下班的样子特别帅 ![](/notes/data/uploads/202609/20260901-203907-08c665cc.jpg)… 生活碎片 181 字 23:03 切到手、烫到手：专注是保护自己 不小心切菜的时候切到了指甲，晚上端水杯的时候烧开的水烫到了，对自己有点无语，我不是水逆了，我是做事情的时候分心了，做事情… 生活碎片 76 字 23:03 今天的心路历程，像一条折线图 我回顾了一下今天的心路历程像曲折的折线图一样，有点搞笑，今天11点半之前睡觉。… 时光印记 39 字
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