2026 年第 39 周

08:11 今天早上感觉特别好 读书会的时候畅所欲言了也敢去表达了也表达了因为我正在尝试表达尽量说清楚 羞耻感好像慢慢地在减退 今天早上起床给自己做了早… 生活碎片 84 字 08:15 满意。 #实现116的体重路径 满意。 体重已经稳定在68-69之间了 这周实现67-68指日可待。 偶尔晚上不吃饭可以。 注意… 生活碎片 79 字 08:16 早上做饭之后，特意看了一下燃气灶，给了自 早上做饭之后，特意看了一下燃气灶，给了自己一个确认动作。 我已经关过燃气灶了。 虽然确认了，但心里还有点点点不安。 好吧… 生活碎片 64 字 08:34 太搞笑了。 5分钟翻完了一本书叫《不要相信月经前的大脑》 为什么“不要相信” 月经来前1-7天，雌激素和孕激素剧烈波动。这直接削弱了… 读书感悟 521 字 10:51 这就是我 499的学习活动眼也不眨秒跟 299的鞋子犹豫一周也没买… 生活碎片 28 字 10:52 我还存在浪费学习资源的嫌疑 报名了一个人本的4天课 一直没开始学习 啊啊啊啊啊… 生活碎片 27 字 13:26 今天中午吃完饭还很想吃，不知道咋回事，多 #实现116的体重路径 今天中午吃完饭还很想吃，不知道咋回事，多吃了两个鸡蛋，同事给的哇哈哈也吃了，猕猴桃也吃了。 以往… 生活碎片 155 字 13:30 今天中午午休心里有点慌 感受了一下，脑子里出现的的是燃气灶关了么？关了。但心里还涌起一阵恐惧 。燃气关了，安全的，给自己说了三遍 午休脑子乱七八… 生活碎片 82 字 18:41 下班了时候，我开心坏了 我觉得我现在上班最快乐的时情就是等下班… 生活碎片 19 字 18:43 今天有个朋友给我打电话邀请我加入他的初创 今天有个朋友给我打电话邀请我加入他的初创团队 或者不加入的话也行，到时候做活动的带领人。 我还挺开心的。 开心一是我被需… 生活碎片 106 字 07:49 ，这两天秤的指数变化很快，我怀疑秤出问题 #实现116的体重路径，这两天秤的指数变化很快，我怀疑秤出问题了，又买了一个，结果呢，两个称回来是一样的。现在还是保持在… 生活碎片 282 字 07:49 今天早上的读书会没有啥收获。 今天早上的读书会没有啥收获。我暂时用不到，为什么，因为我做不到，所以没有用。… 读书感悟 38 字 07:53 今天早上我把每个月的收入支出重新做了分配 我发现从1月到9月，我所有的钱大部分都花在吃喝玩儿上了。也有可能是今年工作有变动我整个人就是老想出去了跟我今年的状态也有… 生活碎片 218 字 08:25 今天早上出门走到小区门口儿了脑子里确认啊 今天早上出门走到小区门口儿了脑子里确认啊我关燃气灶了 突然想起来那个抽油烟机我关了吗 想不起来 好好好 我就又回去了 本… 生活碎片 68 字 08:50 傻叉同事，算半个领导吗？ 影响我的心情。 昨天晚上的事情没有处理，今天要推进和回复。 上班路上 我都在处理这个事情。 浪费心情，浪费时间。 我想知… 生活碎片 74 字 08:56 差评 昨天晚上胃一直不舒服12点才睡今天真的有点火大… 生活碎片 23 字 09:01 好可怕 我今天上班忘记带耳机了 怎么过 天爷… 生活碎片 6 字 11:13 有时候自己对自己也是挺无助的 这个月上班 忘记打卡8次，补卡3次，余下不能补，扣100。 我真的是。 100能买两周的菜。… 时光印记 48 字 11:32 我买的普拉提次卡6次，俩月了才用完。 我买的普拉提次卡6次，俩月了才用完。今天是最后一次课。 太好了。 不行。不喜欢运动。散步可以，徒步可以。那我还是喜欢户外… 生活碎片 66 字 11:34 我是个会用时间的 公司开了两小时会，毫无价值。无价值的原因是这些我都知道。 我正好删删减减微信收藏的资料和微信好友删一删… 生活碎片 52 字 11:36 警惕 我陷入了知道不改的模式了 澄ai会回馈我的限制性信念和模式。 但我没深度思考和调整。 好可怕… 生活碎片 48 字 11:38 离开这个公司的理由又多一个 老板不管管理 团队呢 只干活 不管结果 或者 只要目标 不看挑战和如何达成 实际的… 生活碎片 35 字 12:57 午休时间 内心的不安出来了。 燃气灶关了。而且返回确认。 还有什么！… 生活碎片 30 字 20:50 我真的很想吐槽一下我的老板 我现在的工作都没有捋清楚 我的老板和我的领导说的我的工作内容不一样 明天他们都回来了要好好的聊一下这个事情。不调整我在这… 生活碎片 326 字 21:37 我觉得我进步很大 晚上老板找我说有客诉客户说我不负责任，我没有很受害或者是觉得家长咋这样儿。 因为也有家长说我非常的负责。 所以我逐渐地没… 生活碎片 104 字 21:55 晚上和青少年做完冥想 他要跟我聊他的困惑 我直接拒绝掉了 我跟他讲了这个时间是我想给你的 而且我要忙其他的事情 如果你想跟我聊困惑的话 我们可… 生活碎片 101 字 08:31 我… 我突然觉得自己像是上了发条一样的紧着 哪怕我现在在让自己放松，只不过是把螺丝拧的松一些。 我不想反思，不想否定自己… 生活碎片 59 字 08:33 昨天晚上睡了又和没睡似的 做一晚上梦，迷迷糊糊天就亮了… 生活碎片 14 字 08:47 这会在地铁上看书，脑子里又冒出来燃气灶关 这会在地铁上看书，脑子里又冒出来燃气灶关了没，脑子快速回响了一下，关了。 确认。 安全。 我要把它记下来，我怕脑子会空白… 读书感悟 62 字 12:05 工作上 孩子真的尽力了 把sop，名单，喂团队嘴里。 今天又有家长夸我负责。 我警惕一下自己，是否有在意外界评价的部分？是有的。想像朋友或者同事… 生活碎片 90 字 12:16 此刻 中午用餐休息 燃气灶关了没有又开始头疼 我回忆了一下 场景 是关了 但很模糊 我决定 明天出门的时候 给燃气灶拍个照 不… 生活碎片 70 字 14:52 我需要一个哀悼 … 生活碎片 0 字 15:11 上午和领导开了小会，什么决策都没有拿出来 领导什么都决定不了。 我还需要直接和老板沟通… 生活碎片 22 字 15:12 下午开始开会了 批斗开始了。 老板说：抓目标达成 提升哪些能力，需要哪些支持。… 生活碎片 31 字 20:22 我多了一次失败的成功体验 … 生活碎片 0 字 07:49 我想消失一段时间 … 生活碎片 0 字 08:09 我今天和昨天又删除了大概有50个微信的通 我今天和昨天又删除了大概有50个微信的通讯联系人。 我发现我在删的时候，大部分都是我看不到对方的朋友圈，应该是对方给我删… 生活碎片 231 字 08:34 不能这么颓废 时间到 给自己煮个粥喝… 生活碎片 11 字 10:01 我的动力？ … 生活碎片 0 字 12:09 过度承担，是虚假的自恋游戏 我今天看到的一句话… 生活碎片 9 字 12:10 我今天给我的领导打了个电话 我领导说只是岗位不匹配没有其他的原因 领导说要有觉悟 随时会被替换掉… 生活碎片 34 字 12:43 我最近在删微信通讯录 有个发现是 生活圈也就日常接触的那些人 我们不需要生活当中的很多物品 人也是一样的… 生活碎片 41 字 13:27 今天早上真棒呀。 此刻。遛狗。 早上起床，我给自己做了早餐，我给朋友分享了。今天我的饮食计划不太想吃东西，交代了一下吃饭的事情。 我还看了… 生活碎片 237 字 17:53 关于“舍得为自我成长花钱”的觉察 我突然有一个感受和发现，不确定对不对：在自我成长这一块，我非常舍得为自己花钱，但别的时候就不太行。我想起小时候，爸爸妈妈… 生活碎片 205 字 17:56 下午收拾收拾 给妈妈打电话回家 本来计划4点多回家 洗洗澡换了一个红色的我很喜欢的一个裙子 这个裙子呢 是我在心智阳光去年离职的时候穿… 生活碎片 94 字 09:46 今天早上妈妈给我做了酒酿鸡蛋，包子 好吃 … 生活碎片 0 字 11:28 这两天都是阴天又有点影响我的心情可能本来 这两天都是阴天又有点影响我的心情可能本来心情就不好… 生活碎片 25 字 11:28 家里最近发生了很多事情我觉得都在影响着我 家里最近发生了很多事情我觉得都在影响着我还有工作上的事情… 生活碎片 28 字 11:32 出门去给淑媛送了点儿东西然后回来的路上去 出门去给淑媛送了点儿东西然后回来的路上去一趟零食铺子买了一点点零食和牛奶嗯我想让自己再摆烂一会儿。 我发现我摆烂或者是有… 读书感悟 161 字 11:35 澄老师的活动我也想打退堂鼓了。 我现在就能感受到 当人事情很多的时候就很难再去专注做一点其他的事儿 我觉得事情好多呀 学习计划的事情没有做 如何学习主题… 生活碎片 279 字 11:37 我真的觉得自己很棒因为以前碰见让我很受挫 我真的觉得自己很棒因为以前碰见让我很受挫的事情我会关掉窗帘儿一拉把自己放在房间里但这次我不会 我买了自己相对比较健康的零… 生活碎片 90 字